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水是*便宜的药~这个喝水法大病小病远离你
人体缺水会出现一些症状，尿色加深就是一个信号。一般来说，尿液呈淡黄色或浅黄色时，为轻度缺水；若尿液呈深黄色时，就亟需补水了！经常有人把水比作是“*佳*廉的保健饮品”，这丝毫不夸张。在某种程度上，水也是*好、*便宜的药，只要喝对了，防病治病的功效棒棒哒！
关于会喝水的好处，先给你一张图震惊一下：
每天坚持喝3升水，四周后年轻了10岁……
据中新网报道，英国一位42岁的女记者萨拉•史密斯(Sarah Smith)每天喝三升水，坚持四周之后，样貌足足年轻了十岁。（勿随意模仿）
记住这个喝水法能防病！
防色斑：早起喝杯温开水
2、防便秘：大口喝水
3、防尿路结石：3个黄金时段要喝水
广东省中医院副院长陈志强提醒：
早上10点
下午4点
晚上10点
这三个时间段人体*缺水，此时尿液会过分浓缩，易于形成结石。在此时喝水，补水防结石事半功倍。另外还要保证每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。
4、防中风：睡前及半夜各饮一杯开水
5、防高血糖：每天*少8杯水
《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，每天喝水8杯，可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。
因为喝水充足，可以使大脑向肝脏发出“产生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。
6、想减肥：饭前喝水
英国伯明翰大学一项研究发现，只要在每餐饭前半小时，坚持喝一杯500毫升的水，坚持3个月，体重就能减轻2公斤-4公斤。
解放军第309医院营养科王晶介绍，这和我们常说的“饭前喝汤”有些相似，首先可通过增加饱腹感减少进食；其次，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
虽然喝水有一定减肥作用，但量的控制很重要。一般人体每天需要摄入2500~3000ml。
7、防烦躁：一有空就喝水
大脑制造出来的内啡肽被称为“快乐荷尔*”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔*”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之*就是多喝水，一有空就喝水。
